Dein eFit

Dein eFit verbindet modernste EMS Technik der neuesten Generation mit Personal Training und bietet optimale Ergebnisse in effektivem Ganzkörpersport. Durch das eFit Konzept wird Dein EMS Training noch effizienter und erfolgreicher.
Wir bieten Dir individuelle Beratung, passende Trainingsmethoden und begleiten Dich auf Deinem Weg zum Erreichen Deiner sportlichen Ziele, egal ob Du Einsteiger oder ambitionierter Freizeitsportler bist.

Unsere erfolgreichen eFit Trainings-Methoden:

Kraftaufbau und Muskeldefinition

Unser Kraftaufbau und die Methode zur Muskeldefinition stimuliert mit adhoc einsteigenden Impulsen vorrangig Deine glykolytisch arbeitenden Muskelfasern (Typ II) welche zur Kraftentwicklung und Körperformung entscheidend sind. Diese Methode dient dem kontrollierten Muskelaufbau, der Körperstraffung und Formung. Eine Trainingseinheit dauert hier 20 Minuten. Damit Du noch effizientere Ergebnisse erzielst, steht Dir bei dieser Trainingseinheit Dein Personaltrainer zur Seite und sorgt für das richtige Work-Out.

Körperfettverbrennung

Die Fettverbrennungsmethode kombiniert die Effekte einer kraftvollen Stimulation der Muskulatur mit denen der Durchblutungsförderung/Fettverbrennung im Unterhautfettgewebe (Subkutis). Der Energieverbrauch des Gesamtorganismus durch das „Kraftwerk“ Muskulatur und die lokale Fettverbrennung in der Subkutis werden gesteigert. Eine Trainingseinheit dauert 25 Minuten. Dein Personaltrainer stellt Dir die EMS Impulse optimal ein und passt sie während des Trainings an Deinem Zustand an.

Koordination und Gleichgewicht

Um seinen Körper optimal bei Sportarten, aber auch im Alltag einzusetzen, bedarf es neben Kraft und Ausdauer auch gute Koordinationsfähigkeiten und einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn. eFit bietet Dir hierfür speziell eine Kombination aus EMS Impulsen und Bewegungsabläufe auf dem SensoPro (www.sensopro.swiss). Du verbesserst durch die Übungen auf dem innovativen Berner Trainingsgerät mit einem virtuellen Trainer das Gefühl für Deinen Körper. Die EMS Impulse sorgen zusätzlich für ein muskuläres Ganzkörpertraining. Diese Trainingseinheiten dauern 20 Minuten. Du kannst aus verschiedenen Kategorien wir „Gesundheit“, „Kraft und Ausdauer“ und „Performance“ das zu Deinen Fähigkeiten passenden Level aussuchen und stetig steigern. So merkst Du beim Training, beim Sport und im Alltag schon in kürzester Zeit Deine Verbesserungen bei Koordination, Gleichgewicht und Kraft.

Zellstoffwechsel und Anti-Cellulite

Das Zellstoffwechsel und Anti-Cellulite Programm regt durch niederfrequenten bipolaren Stromverlauf die Durchblutung und den Fettabbau des Unterhautfettgewebes an. Es kommt zu einer vermehrten Durchblutung und einer Steigerung der Fettverbrennung in der Subkutis. Das Programm eignet sich vor allem bei der Behandlung störender Fettpölsterchen und der Cellulite. Dieses Programm wirkt optimal bei gleichmässigen Bewegungsabläufen.
Es dauert 25 Minuten und wird auf dem Crosstrainer absolviert.

Kraftausdauer

Mit der tiefen Frequenz von 40 Hz werden vor allem langsame, aerob arbeitende Muskelfasern (Typ I) stimuliert. Diese Muskelfasern spielen eine herausragende Rolle bei der Halte- und Stützfunktion der Muskulatur auf das Skelettsystem und sind massgeblich an der Generierung von Ausdauerleistung beteiligt. Kraftausdauertraining bewirkt neben dem aeroben Aspekt, dass die Muskulatur über einen langen Zeitraum eine Leistung im oberen Drittel der Kraftleistung abrufen kann. Dieses Training wird auf dem Cardiotrainer absolviert und dauert 25 Minuten pro Einheit.

Was bedeutet EMS?

EMS steht für elektromuskuläre Stimulation. Über einen Elektrodenanzug werden die Muskeln gezielt mit niederfrequenten Impulsen stimuliert und eine tiefenmuskuläre Kontraktion ausgelöst.
Da alle Muskeln gleichzeitig angesprochen werden, ist EMS-Training ein effizienter Ganzkörpersport. Dieses Prinzip wird schon seit Jahrzehnten in der Medizin und im Profisport genutzt.
Mittlerweile trainieren weltweit Millionen Menschen wie Du und ich mit EMS, auch in der Schweiz – in Zürich, Basel, Genf etc. hat sich dieses hocheffiziente Training längst etabliert.
Ein Training das individuell auf die Bedürfnisse des einzelnen angepasst und von Menschen jeder Altersgruppe geschätzt wird, kannst jetzt auch Du in Bern-Liebefeld nutzen.

Was erwartet Dich bei eFit?

In wunderschönen Räumlichkeiten auf 2 Etagen bieten wir Dir alles, was Du benötigst, um in kürzester Zeit Deine sportlichen Ziele zu erreichen. Damit Du das Training vor der Arbeit oder in der Mittagspause zeitsparend integrieren kannst, bieten wir selbstverständlich ausreichend Parkplätze und eine Dusche.
Du trainierst bei uns immer mit deinem Personal Coach. Er wird Dich individuell betreuen und motivieren. Während der nur 20-25 minütigen anstrengenden Einheiten ist Dir der Spass beim Training garantiert und Du wirst schnell merken, wie sich Dein Körper positiv verändert.
Im Gegensatz zu überfüllten Sportstudios in denen sich „Muskelprotze“ und „Fitnessqueens“ präsentieren, findest Du bei uns ein angenehmes und persönliches Ambiente, in dem wir uns voll auf Dich konzentrieren und es keine „lästigen Zuschauer“ gibt.
Uns ist es wichtig, auf Dich einzugehen und mit Dir gemeinsam Deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Unsere Kunden sind von 22 bis 75 Jahre, von „25 Jahre kein Sport mehr gemacht“ bis zum Hochleistungssportler. Egal welcher Altersklasse und welchem Sportlevel Du angehörst, wir haben das passende Training für Dich und Deine sportlichen Ziele.